MEMPERMUDAH TIDUR

Terdapat banyak faktor yang dapat membuat orang sulit tidur. Lingkungan yang tidak dikenal, pikiran yang sibuk penuh rasa khawatir atau gelisah, atau hanya keresahan umum dan ketidak mampuan badan untuk merasa nyaman. Ini ada tips membuat badan menjadi nyaman dan pikiran menjadi rileks. Dengan cara, Badan posisi tidur : 1. Buat diri anda merasa nyaman dalam posisi tidur anda yang normal, berbaring telentang atau miring; 2. Letakkan satu tangan anda di dahi dan tangan yang lain di perut. Rasakan naik-turunnya perut dengan lembut ketika anda menarik dan menghembuskan nafas; 3. Tetap dalam posisi ini selama sekitar 10 menit, atau selama yang anda perlukan agar energi yang ada memunculkan perasaan relaksasi yang dalam ........ anda segera akan tertidur. SELAMAT MENCOBA, bila ada manfaatnya sampaikan kepada teman-teman yang memerlukan.